20 dakikalık sabah yogası denemesi yeni başlayanlar için tam vücut akışı esneme

Dikkatimiz dağılıyor. Ya çocuklarımız var. İlgilenmemiz gereken şeyler var ya da dikkatimizi dağıtıyoruz.

Telefonlarımızla ve sanırım şu an çoğumuz her zamankinden daha çok haber medyası sosyal medyada yer alıyor.

Sabah ilk iş bizim için çok bunaltıcı ve stresli olabilir.

Güzel müzik tadı şu andan itibaren her gün mümkün olduğunca çok teşekkür ederim kardeşim almadan önce

Telefonun ya da bir şey yapmadan önce bir kaç dakika önce uyanman gerekiyorsa biraz su iç.