Yeni 14 günlük başlangıç yoga serisi boyun ve omuz hareketliliği bugün başlıyor - 1. gün başlangıç yogası

Pekala, herkese günaydın. Bugünün antrenmanına hoş geldiniz Bugün sadece acemi egzersizi yapacağım

Ve biliyorum ki ilk çalışmaya başladığında, benim için olduğu gibi, çok acı çekiyordum.

Gerçekten çalışmak istemiyorsun çünkü canın yanıyor. Ama çalışmaya başlarsan,

Sanki o hareketi tekrar vücuduna sokmak gibi. Eğer çok oturursan, aynı yerde çok durursun.

Çok araba kullanıyorsun, bu çok acı verecek çünkü hareket etmiyorsun.